Se você pensa que o alongamento só pode ser feito apenas por pessoas que já praticam exercícios, você está errado. Até pessoas que não são acostumadas com exercícios podem adquirir o hábito de alongar-se diariamente e aproveitar os benefícios dessa prática.
Não tem idade definida para começar a fazer alongamentos, o importante é respeitar a estrutura muscular, sua flexibilidade, orientações médicas (caso precise) e seus limites.
Benefícios ao alongar-se pela manhã:
Veja como é fácil se alongar:
Os alongamentos devem ser feitos de forma correta para que possa alcançar resultados efetivos e evitar lesões. É importante que eles sejam feitos diariamente, torne eles um hábito na sua rotina. Mantenha uma alimentação saudável, durma bem, movimente seu corpo e faça atividades prazerosas.
Esses hábitos ajudam te auxiliam numa mais saudável!